Забележка: Това описание е преведено автоматично на български език.
Ползи Витамин D3
- поддържа здравето на костите,
- облекчава редица заболявания,
- помага за намаляване на стреса и депресията,
- помага за намаляване на излишното телесно тегло,
- контролира нивата на инсулин,
- понижава кръвното налягане,
- поддържа здравето на сърцето.
Какво представлява витамин D3?
Витамин D3 е известен още като слънчевия витамин, защото кожата ви може да го произвежда в отговор на слънчевата светлина. Това е мастноразтворим витамин; другите два типа са D1 и D2. Този витамин играе много функции в тялото ви, но най-важната е усвояването на фосфор и калций. Освен това допринася за поддържане на функционирането на имунната ви система. Затова е задължителен приемът на адекватно количество витамин D3 за поддържане на нормалния растеж и развитие на организма.
Въпреки това, дефицитът на тези витамини може да причини няколко здравословни проблема, като остеомалация (омекване на костите) и остеопороза (костите стават чупливи). Основните хранителни източници на витамин D3 са сьомга, сардини, яйчен жълтък, обогатено мляко, кисело мляко, зърнени храни и портокалов сок.
ПОЛЗИ ОТ ВИТАМИН D3 за здравето:
1. Поддържа здравето на костите:
Витамин D3 ще направи костите силни и здрави, защото регулира усвояването на калция и фосфора от костите. Освен това тези два минерала осигуряват плътност и устойчивост на зъбите и костната система.
2. Витамин D3 подобрява няколко заболявания:
В допълнение към основните ползи за здравето, изследователите са открили, че витамин D3 също играе роля в минимизирането на хроничните заболявания. През 2006 г. резултатите от проучване, публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация, предполагат, че витамин D3 помага за подобряване на симптомите на множествена склероза, която е инвалидизиращо заболяване на централната нервна система (мозък и гръбначен мозък). Друго проучване, публикувано в Circulation Journal, разкри, че витамин D3 намалява риска от сърдечни заболявания. През 2010 г. друго проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, твърди, че витамин D3 намалява развитието на настинки и грип.
3. Помага за намаляване на стреса и депресията:
Изследванията показват, че витамин D3 играе важна роля в регулирането на настроението. И накрая, прогонва депресията и стреса. В едно проучване хора, страдащи от депресия и стрес, са получавали добавки с витамин D3 в продължение на 2 месеца. И резултатите показват, че те показват значително подобрение на симптомите на депресия. Друго проучване, проведено върху хора, страдащи от фибромиалгия (мускулно-скелетната болка води до проблеми с умората, настроението, паметта и съня), показва, че всички индивиди са с дефицит на витамин D3.
4. Помага за намаляване на допълнителното телесно тегло:
Няколко проучвания показват, че допълването с витамин D3 във вашата диета е ефективно за намаляване на излишните килограми около тялото ви. Експертите твърдят, че хората, които приемат витамин D3 и калций по време на периода на отслабване, губят повече тегло от контролната група. Здравните експерти смятат, че допълнително количество витамин D3 и калций действа като подтискащо апетита в организма. Друго изследване заключава, че хората със затлъстяване и наднормено тегло, които приемат добавки, показват подобрение в маркерите за риск от сърдечни заболявания.
5. Контролирайте нивото на инсулина си:
Витамин D3 ефективно контролира нивата на кръвната захар, като регулира производството на инсулин в тялото.Той стимулира панкреаса да увеличи освобождаването на инсулин, насърчавайки усвояването на глюкозата от клетките на тялото, което води до намаляване на нивото на глюкозата в плазмата. Така че диабетиците трябва да консумират достатъчно количество витамин D, за да управляват нивата на кръвната си захар.
6. Понижава кръвното налягане:
Проучване, проведено в Бостънския университет, показва, че хората с високо кръвно налягане са имали значително понижение на кръвното налягане чрез увеличаване на усвояването на витамин D. D3 е отговорен за потискането на освобождаването на хормона ренин от бъбреците, който стеснява кръвоносните ви съдове, което което ще повиши кръвното налягане.
7. Поддържа здравето на сърцето:
Липсата на витамин D3 също може да повлияе на сърдечната функция. Две проучвания са установили, че ниската концентрация на витамин D3 в кръвта увеличава риска от инфаркт. Този витамин действа като успокоително за сърцето, повишава устойчивостта на сърдечните мускули и намалява аномалиите в растежа. В допълнение, той намалява удебеляването на сърдечните стени, което може да причини запушване, което води до атеросклероза и сърдечна недостатъчност.
8. Предоставяне:
Едно от основните предимства на витамин D3 е влиянието му върху настроението. Хора със сезонно афективно разстройство; Като цяло те се чувстват щастливи, когато са на слънце, защото кожата им произвежда витамин D3. Високото ниво на този витамин не само ви кара да се чувствате по-добре, но и намалява тревожността. Наред с други лечения, осигурете и адекватен прием на витамин D, както и минимизиране на разстройствата на настроението.
Листовка Витамин D3
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ |
Порция за сервиране | 1 капсула |
Порции в бутилка | 120 |
Количество/капсула |
Витамин D (холекалциферол) | 100 mcg- 4000 IU |
Други съставки - Мазнини: включително наситени и ненаситени мастни киселини; въглехидрати: включително захари, полиоли и нишесте; фибри, протеини, сол, MCT масло (триглицериди със средна верига), черупка (говежди желатин), овлажнител: глицерол, вода)
Начин на прием: като хранителна добавка по една капсула дневно.
ВНИМАНИЕ : Не приемайте този продукт, ако сте бременна или кърмите. Дръжте далеч от деца. Не използвайте, ако уплътнението е счупено. Да се съхранява на хладно и сухо място.
