Sleep Rituals, 100 практики за дълбок и спокоен сън, книга, английски, 9781507209523

Забележка: Това описание е преведено автоматично на български език.

Имате ли проблеми със заспиването и поддържането на съня? Ритуалите за сън могат да създадат правилната атмосфера за спокоен сън и да ви помогнат да заспите спокойно – нека тези препоръчани рутини за лягане бъдат вашият ключ към добрия сън.

Това достъпно ръководство предлага 100 лесни ритуала – включително рецепти, благоприятстващи съня, релаксиращи йога пози, успокояващи дихателни упражнения, успокояващи медитации и утешителни упражнения за писане – подходящи за всеки тип човек.

Можете дори да ги комбинирате за напълно персонализирано преживяване преди лягане и да намерите идеалното решение за прогонване на всяка безсънна нощ.

Ритуалите включват: -Рецепти, благоприятстващи съня, като топло мляко с индийско орехче -Успокояващи практики като сухо четкане -Възстановяващи йога пози, като Позата на детето -Дихателни упражнения, като редуващо се дишане през ноздрите Нека SLEEP RITUALS ви помогне да получите добрия сън, за който сте мечтали.

Заглавие: Sleep Rituals : 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep ISBN: 9781507209523 Тип корица: Твърда корица Език: Английски