Сънят, връзката с паметта, имунитета, теглото и емоциите, твърда корица, 9789178870356

Забележка: Това описание е преведено автоматично на български език.

Somnul îți afectează greutatea, bunăstarea mentală și reduce riscul de la răceli la cancer

Această carte conține tot ce trebuie să știi despre acest subiect important, care este extrem de actual într-o perioadă în care stresul, stilul de viață sedentar și telefoanele inteligente ne fac să dormim din ce în ce mai prost

Cercetătorul în somn Christian Benedict, împreună cu jurnalista Minna Tunberger, împărtășește propria sa cercetare fascinantă despre cum privarea de somn crește pofta de mâncare, cum expunerea la lumina zilei te face să dormi mai bine și să te recuperezi mai repede după boli grave

Christian Benedict vorbește despre revoluția digitală și despre cum lumina albastră modifică ritmul circadian, creează stres și a oferit unei întregi noi generații privare cronică de somn

Vei învăța, de asemenea, cum somnul fantastic de vis crește înțelegerea emoțiilor tale și ale altora și contribuie la o sănătate mentală mai bună

Și nu numai atât, vei afla și cum somnul profund important întărește sistemul imunitar și te ajută să-ți rezolvi problemele, să-ți reîncarci bateria creierului și să consolidezi amintirile factuale

Fapte interesante sunt intercalate cu sfaturi și trucuri încurajatoare pentru cei care doresc să-și optimizeze somnul și să devină mai fericiți, mai sănătoși, mai inteligenți și mai slabi

Titlu: Somn, somn, somn: cum memoria, sistemul imunitar, greutatea, concentrarea și emoțiile tale sunt conectate la somnul tău ISBN: 9789178870356 Tip copertă: Hardcover Limba: Suedeză